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  【133】一分鐘健康診斷
作 者:石川恭三著 ISBN :9579573239
出版社:青春出版社 開 本:
出版日期:1992/12/1 頁 數:175
裝 幀:平裝 版 次:4
定 價:120 優惠價:120
積 分:0 本期熱銷本數:0
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一分鐘健康診斷


       我們每日為生活而鮫盡心思,奇怪的是,對自己身邊的事情似乎漠不關心,尤其是自己的身體,除非是發生特殊情況,否則多半掉以輕心。

       通常一般人都在出現自覺症狀時,才會想到就醫,但如果沒有出現自覺症狀或是症狀輕微時,是不會急於求醫的。

       這堳K產生一個問題,沒有自覺症狀是否就表示健康?您或許已經了解,許多病在初期似乎沒有自覺症狀,或者只是輕微,但即使說沒有自覺症狀,如果仔細檢查身體,往往不難發覺疾病初期的「訊號」。

       我曾在朝日的晨間節目中,主持「早晨之診斷室」約一年的時間。該節目以「希望家庭主婦成為家中的醫生」為主旨,效法醫生從頭到腳做全身的檢查。簡言之,我把醫生診療的訣竅予以公開。後來,我收到許多觀眾的謝函,他們都說根據我的方法檢查自己或家人的身體後,意外地發現異常症狀,這使得地們能於病情轉危之前,得以獲得根治。

       由這件事,也令我深深感覺到.許多病況嚴重的患者,平時對自己的身體情況過於大意,等到求醫時,常常病情已惡化到無法挽回的地步。

        為了避兒這種嚴重的後果,平時就要注意自己的身體。或許有人會問:「我們這種外行人,怎麼可能當醫生呢?」事實上,並不難做到。當然,要做到以聽筒聆聽心臟拍動的聲音或是肺呼吸聲音的高度技巧,是不可能的。然而利用眼睛或手來觀察與觸摸是否有病,一般人都可以做到某種程度,至少可以了解要觀察的部位,以及哪些症狀是表示異常。

       但是,如果說這些手續複雜且費時而令人視為畏途,這也是人之常情。不過,相信再忙的人,也能抽空一分鐘來保護身體才是!拙作的目的,亦即是希望讀者利用這一分鐘對自己的身體進行健康檢查。

       檢查過程只要一分鐘,您不妨在面對鏡子洗臉時,扮惡臉檢查眼睛與舌頭,並在洗完險後,順便檢查手掌及手腕。

       若是能像每天洗臉刷牙一般,將此簡單的身體檢查養成一種習慣,自然會去注意身體其地部分,同時,也曾關心家人的身體健康。

       這些微不足道的常識,的確曾挽回不少人的性命,希望讀者都有「自己最了解自己身體」的信心,個個都能成為檢查專家。如果拙作能促進這目的的達成,亦是幸甚也!

石川恭三


1、每日面對鏡子進行一分鐘健康診斷

(1)以「一分鐘健康診斷」來維護健康

觀察眼臉(眼皮)來發現身體的異常

       我曾經以「您眼險背面的顏色是橙紅或是淺粉紅」為主題,在電視醫療節目中發表演說。

       首先,以扮鬼臉的方式,將眼瞼翻轉並觀察其顏色,至於細節,將在後面一一說明。一般來說,健康人士的眼瞼背面應該是呈現橙紅色,如果像肥的生魚片一般地泛白,表示患有貧血。

       貧血患者,往往是身體某處在不知不覺中出血,尤其是中老年人,更有罹患癌症等惡性疾病的可能,因此貧血患者,最好及早接受醫師診斷。

       不少人以為貧血是年輕女性的專利,其實不然。貧血患者不一定局限於年輕的女性,雖然過份的節食會使血液成分變稀,但出血過多同樣也會引起貧血,譬如痔瘡不停地出血,也會造成貧血。

       我在診斷病患時,經常觀其眼睛後問道:「您是否有痔瘡?」對於我的問題.病人總是大吃一驚地反問:「您怎麼知道?」

       其實,並不是我具有透視能力,只要查其眼皮背面顏色,如果呈現淺粉紅色而顯示貧血狀態時,即可以推測貧血的原因在於痔瘡。引起貧血的因素很多,所以最好早日剷除這些不良因素。

了解自己身體情況者有幾人?

       當我以「眼撿背面的顏色是橙紅或淺粉紅」為主題,在電視上發表談論後,觀眾的反應令我大吃一驚。因為這些電話詢問的內容不外乎:「我的眼皮背面呈淺粉紅色,請問該怎麼辦?」

       數個月後的某日,我接到一位家庭主婦的來信,信上說她在看完我的節目後,顯得焦慮萬分,因為她的先生眼皮背面正是呈現淺粉紅色,於是她按照我在節目中的建議,說服先生接受醫師的診斷。結果醫師斷定她的先生患有直腸癌。罹患直腸癌的患者,如果只是少量出血,部會造成血液流失,而這位家庭主婦的先生,正是在這種情況下患有貧血症,卻不自覺。

       幸好其癌症尚屬初期,經手術後,很快便恢復健康。當時醫生告訴地:「一般直腸癌患者,要到病情極嚴重時才會自覺到症狀,但到那時已無可救藥,你能早期的發現,這要歸功於尊夫人。」這位先生因太太是地的救命恩人,對她感激不盡,而這位家庭主婦卻將所有的感謝致函予我。

       我在電視上只發表一次談話,即有這樣的成果,讓我感到無比的欣慰,這正激勵我做更進一步的努力。

       當時,我每星期透過電視螢幕為觀眾介紹健康檢查法,而「您的眼瞼背面顏色是橙紅或是淺粉紅」,正是其中的一個單元。此後,觀眾的詢問函有如雪片般而來。

       我之所以接受邀請參加該節目,為的是希望讓一般人多去關心身體的健康管理,但由觀眾的來函中,讓我深切地感到多數人都不了解自己的身體情況。

健康熱潮的背面顯示人們對健康漠不關心

       根據統計調查,薪餉階級最關切的主題之一是「健康」。從健身中心相繼成立以及報章雜誌爭相報導健康消息來看,現代人是十分關心健康的,但這種健康的熱潮,不免讓我大感迷惑。

以慢跑或網球等運動來達到出汗的目的,雖然是可喜的事,但許多人以為只要從事運動,健康狀況便不成問題,這和那些雖然無病,但卻經常出入醫院,或是仰賴民間醫療法的人情形一樣,表面上看來他們似乎很關心自己的健康,但依我之見,他們都疏忽最重要的一點,也就是先要了解自己身體的狀況。

       我個人覺得,現代多數人都不了解自己的身體情況。就以前述那個主題來說,不少人來函詢問:「我的眼皮背面呈淺粉紅色,請間有沒有關係?」平時對自己身體狀況加以注意的人,應該不會如此惶恐,也就是因為不了解自已身體的情況,所以無法判斷那是重病的徵兆或只是芝麻豆大的小事。事實上,面對這問題,只要稍微費點心思,或是略微改變平日的生活習慣即可。

本身情況不了解,怎能維護健康

       一般對自己身體情況一無所知的人,其所採取的行動與態度,大致上可分為兩種。其一是對自己的健康漠不關心,而平時也忽略身體發出的警戒信號。當我們身體發生異常時,一定會出現某種信號。如前面所介紹的直腸癌,雖然疼痛的自覺症狀遲遲不顯現,但在此之前,已有發出貧血等警報。

       對健康漠不關心的人,也許不會注意這些信號,或即使是發現了,也會因自信自己的身體絕不會有問題,而漠視這些信號。事實上,若能及早採取應變措施,可以防患於未然,但卻因為延誤而造成重病。

       單憑運動,並不能保證一生無病。現代人較缺乏運動,故活動身體也許可以消除因缺乏運動而引起的身體失調,但是可不要以為如此能解決一切健康問題。其實,平時充分鍛鍊身體的運動選手因病而倒的例子,也是屢見不鮮。

       另一種不了解自己身體情況的人,則容易造成健康神經症。這種類型的人,與前述對健康漠不關心的人正好相反,喜歡小題大做,經常懷疑自己患病而憂心忡忡。

       人的身體情況並非一成不變,氣候、環境的變化,飲食、睡眠、疲勞等肉體上的條件,以及緊張情緒等精神上的條件與成長或老化等年齡的因素,都是以讓身體產生變化。但不了解自己身體情況的人,對於身體情況的變化與身體發出的警報沒有判別能力,因此,只要身體情況稍有異常,便大驚小怪。

在家也能做的「一分鐘健康診斷」

       對健康會漠不關心或過分地擔憂,都由於不了解自己身體的情況使然。身為醫生的我,對於此事感慨萬分。反過來說,了解自己身體的狀況,即能維護自己的健康。

       至於如何做才能了解自己身體的狀況呢?這正是我在本書中所要推薦的「一分鐘健康診斷」。本書的主旨,除了讓大家了解自己身體的情況外,也讓大家有能力識別身體所發出來的信號。

       也許有人以為,「健康診斷」宜由醫生利用特別儀器來進行,但是這堛滿u一分鐘健康診斷」,方法簡單,人人都可以進行,並不需要藉助於特別儀器,同時,除了對自己以外,也能替家中每一個成員進行健康檢查。

       當然,「一分鐘健康診斷」,與醫院檢查的目的不同。具體地說,醫院的檢查,乃是針對疾病採取正確措施而徹底追究身體某部位所發生的病況;但是「一分鐘健康診斷」的目的,不一定要找出病名。

       換言之,「一分鐘健康診斷」的目的,是在身體某處有所失調時,要判斷其是否可依自己健康管理來解決,或是需要接受醫生診斷,藉此來維持健康而美滿的準活。

       所以實行「一分鐘診斷」,可以了解自己身體的情況,不會無病當有病,或是有病而沒有發現。

觀察眼睛、舌頭、手三部位,可以了解自己的健康狀態

       實行「一分鐘健康診斷」是每日觀察眼睛、舌頭、手三部位,來了解自己身體的情況,察看體內有無發出警戒信號,且對於應提高警覺的信號能正確地辨認。

       為何「一分鐘健康診斷」要檢查眼睛、舌頭、手三個部位呢?理由有下:

       首先,這三個部位是身體信號最容易呈現的部位。換言之,這三個部位較其地部位,更容易辨認身體的信號。

       以眼睛為例,除了能辨認血液或血管等循環系統的狀態外,也容易辨認肝臟與身心情況的好壞;舌頭則容易辨認消化系統與循環系統的狀況,而靜脈狀態更是容易掌握;至於手能顯示心臟或體內諸器官的情況。

       有人以為「健康診斷」要檢查全身每一部位,才能得到正確的診斷結果,話雖然沒錯,但是要了解一個人是否健康,是否有自己疏忽的異常點,只要每日檢查眼睛、舌頭及手三個部位,即可收到良好的效果。

       當對這三個部位的檢查已能駕輕就熟時,檢查全身也只需花一分鐘的時間。我之所以把這種健康檢查法命名為「一分鐘健康診斷」,原因即在此。

「一分鐘健康診斷」的幾個重點

為了提高「一分鐘健康診斷」的效果,需要注意下列幾個因素。

       每日觀察前述三個部位時,也要順便注意全身的狀況,因為發出信號的部位,不只是眼睛、舌頭與手,如果對其他部位也稍加注意,則能更正確地掌握自己健康情況。

       本書第二章對健康診斷的方法有更詳細的說明,希望讀者能配合眼睛、舌頭與手三部位來加以檢查,而在第三章堙A對令人不安的症狀也有說明,請讀者們配合每日的健康檢查一同實行。

       「一分鐘健康診斷」對眼睛、舌頭與手三部位的檢查,其做法在基本上與醫生的檢查方式大同小異。依此看來,似乎頗費工夫,其實不難。醫生在診斷病患時,不是用眼睛來檢查。但是有時侯,單憑人的感覺,反而更能正確掌握病人的健康情況。

       有些名醫只要觀察病人的臉,即可斬釘截鐵地道出病人的症狀。其實,他們所採取的方法,也是本書中所介紹的「一分鐘健康診斷」。

       就每日健康管理方面來看,只要確實了解所要觀察部位的重點,即使不是名醫,也能看出相當的程度,而且眼睛、舌頭與手三個部位,最容易看出身體所發出的信號,因此,人人皆可以立即實行「一分鐘健康診斷」。至於像名醫那般需要推斷病名,這對普通人而言,似乎還不必要。

維維家人健康的「一分鐘健康診斷」

       選擇眼睛、舌頭與手三部位來診斷,除了以上理出外,另一個理由是三個部位隨時隨地都可以觀察。

       只要擁有一面鏡子,即可以做眼睛與舌頭部位的診斷,也許在眾人面前伸舌頭有嫌失禮,但是檢查手可就沒有這些顧忌了。在公車上,即使乘客再擁擠,也可以隨時檢查您的手。

       況且,檢查這三個部位,不必做解衣或躺臥的準備工作,也不必假仙人之手。像這種簡便的檢查法,也是每日要做「一分鐘健康診斷」的基本條件。

       同時,因不論檢查的對象是先生、子女或年老的雙親都是輕而易舉的事。譬如,每天在孩子們上學之前,為他們檢查這三個部位,一點也不嫌麻煩,而這種行為,也是為人之母愛心的表現。而對行動不方便的長輩檢查這三個部位,也不需要大費周章。所以除了對自己檢查外,也不妨實施「一分鐘健康診斷」來維護家人的健康。

       這種檢查並不需要特定的時間,一天二十四小時,可以選擇自己方便的時間來進行。……

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