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  【194】長生不老的秘訣—性健康法
作 者:林育承編譯 ISBN :9576980275
出版社:青春出版社 開 本:
出版日期:1992/9/1 頁 數:159
裝 幀:平裝 版 次:1
定 價:120 優惠價:120
積 分:0 本期熱銷本數:1
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長生不老的秘訣—性健康法
壹、理論篇
「性健康法」使八十歲老人仍像年輕小伙子
眼科醫院院長 田野邊富藏
●體能測驗保有五十歲的成績
我於一九三一年畢業於東京帝大醫學部,已經八十一歲了,同窗好友有的已八十四五了。
比日本男人的平均壽命多出十歲,自己也「無可奈何」,但有四分之三的人,早已進入他界,還活著的人,也有三分之一,不是長期臥床,不然也接近那種狀態。
好不容易開一次同學會,大半不能參加,縱然還能動的人,不是心臟裝有電池,就是胃、膀胱或前列腺被摘除,也有裝人工肛門的。毫無損傷而繼續在社向上活動的人,不到全班的十分之一。
我很慶幸是屬於後者,毫無困難的尚在現職上繼續奮鬥。在眼科醫師的崗位上,每天還要看數十位病患。體能測驗的結果,還保有五十歲層的成績,伏地挺身尚能做三十次以上。
自吹自擂或許不太適宜;我的外貌與十數年前沒什麼變化,看到我的人都不禁要讚歎;「大夫,什麼時候看都很年輕呀!」而事實上,自己對著鏡子看,額頭雖寬了一點,卻少有皺紋;頭髮雖有部分泛白,眉毛等卻沒有變白。當然性的方面也沒有「退役」。
我想這與我從年輕時候起,關心與實行中國的神仙道等養生健康法有關係。
首先簡單的介紹我的健身法:
(1)每天起床後,做「武息」(類似外丹功的腹式呼吸)十分鐘。
(2)每天做約十分鐘的柔軟體操。
(3)每天做一次快速的散步,時間約三十分鐘,以三里以上為每日的課程。有時候加做上下樓梯。
關於(2)再加說明。神仙道裡有一種叫做「導引」的柔軟體操。導引是「導氣以和,導體以柔」之術,是一邊以呼吸調氣(生命能),一邊伸屈手腳或按摩身體的一種柔軟體操。
我做的是簡單的柔軟體操:從脖子、肩、手、背、腰至腿的順序,充分的活動全身的關節。
人的身體就像一部機器,機器能動的部分相當人體的關節,如不使用,這個部分將生蛈茧L法順利的運動,機器的機能就會慢慢的退化。人體要避免退化,就要把全身的關節儘可能的活動。
一般人在日常生活裡,不可能百分之百的活動所有的關節,平常只能活動十分之二、三,甚至還有完全不活動的關節。所以長期下來,關節變得僵硬,機能退化就不足為怪了。我所以做體操,就在於盡量活動全身可動的關節,以維護關節的機能。
我就是每天在實踐上述的三項健身法,以保持活力。

●色情畫面對中老年人應解禁
民間流行「淡泊」一詞,幾乎成為高齡者的崇高形象。但在我看來,那就像乾巴巴的枯木一樣。
因為那兩個字不禁叫人聯想到,沒有氣色,什麼也不感興趣,老態龍鍾的模樣,只在等待那個日子的來臨。無論男女,如果沒有氣色,都會凸顯老氣與醜態。
年齡增長,仍保持年輕的氣息,最重要的是不能喪失「年輕的心理」。我是一九○八年出生的,戶籍上的年齡雖早已超過八十歲,但我還不承認自己老了。
填各項調查表格或住飯店,要填寫年齡的時候,我都寫五十九歲。因為我覺得自已沒那麼老。
近年來電車與公車上雖設有博愛座(供老人與殘障者專用),我在沒有座位時,寧願站立,也不去坐那種座位。因為一旦坐下去,不免感覺長期潛伏該座位下的「老醜之氣」,會從屁股下冒出來。
在路上走,如果碰見從前面蹦珊而來的老人,我盡量離得遠遠的,或中間隔一個年輕人走過去,避免受到「老醜之氣」傳染。 古書上說,與年輕女性交合,吸收其精氣,有長生不老之效用。我認為沒有交合,從近距離獲得年輕女性的陽氣,也是很有意義。比如混在一腳年輕女性中聊天,自己也會覺得年輕。明治的開國元勳西園寺老,讓年輕的女性裸身睡在兩側,以求「返老還童」是家喻戶曉的故事。
我所說有這麼一個男人:只要那裡有中學的運動會,他一定去參觀。對賽跑得第一名的女生,他會趨前道賀,藉機握她們的手。正在氣喘且興奮的女生,這時候不會拒絕陌生的老伯。這個男人只是想藉握手吸收年輕女性,在興奮狀態下散發出來的陽氣。
一個更簡單的方法,就是欣賞電影、電視與小說裡的戀愛情節。在聚精會神欣賞當中,自己也變成劇中或書中的男主角或女主角,在恍恍惚惚中,感受到與漂亮的異性結合在一起的快樂。這時候,賀爾蒙的分泌會增加,活力湧現。當然要是內容哀怨悽涼的就不要看。
中老年人欣賞春宮畫片、黃色書刊、色情錄影帶,或牛肉場的表演,我覺得沒有什麼不好。年輕人一點刺激就能興奮,不需要這些。但是四十歲以上的人,性的敏感就開始降低,對於這些人,色情畫面就應該全面解禁,好讓鈍化的內分泌器官,得到充分的刺激,增強活力。這也是我一向的主張。
我自己從中年時候起,就從事江戶時代的春宮畫的研究。最近把江戶時代的浮世繪做一番整理,寫了一本書。
在不斷的研究「色」之後,收集到各種各樣「色之道」的資料,實在琳瑯滿目。牛肉場我也豪不猶豫的踏進去。
我還在工作崗位上,不管從什麼角度來看,還是像二十多歲的人,我確信這與「性健康法」有密切的關係。


開創「二次元」的人生
長壽會理事長加藤泰純
●拋棄「有生之年」等語詞
本世紀之初,我們的平均壽命才四十多歲。九○年代的今天,壽命已增加了三十多歲。過去不成為問題的「老化」與「老年生活」等課題,現在卻逐漸受到關切。
其實「老化」與「有生之年」等語詞,是昔日人生只有四十年的時代,一般人的人生觀。但我老早就把六十歲以上的人生稱為「二次元」,是與過去完全不同的次元,也是新的人生的開始。
既然是新的人生的開始,那麼在興趣和運動等方面,應該嚐試各種新的挑戰。若是不幸,另一半先離開人間,則重新與異性交往,或另覓新伴侶,成為充實「二次元」人生不可或缺的要素。
尋覓人生的第二個伴侶,彼此重溫「青春」,開創新生活,絕不是羞恥或有違道德的事。

●重新開創第二春
在我當理事的養老院裡,以前有一位叫W.T的男性。T先生在七十九歲入院,其後有二十二年的時間在院裡渡過,到一百零一歲的一個清晨,毫無痛苦的情形下,在床上安祥的走了。
T先生長壽的秘訣,說來簡單:每天在養老院的周圍,徐緩的散步,充分的吸收含有臭氧的空氣。不過最重要的是他對異性的「興趣」始終很高,這才是他維持「年輕」的泉源。
T先生是在他太太去世後一年進院的。在院裡生活不久,T先生對同院裡一位女性發生好感,有時候會輕輕的觸摸對方的臀部以表達、但意。雖然T先生很真誠,但對方卻不領情。
原來女的具有縣長之妹的身份,受家屬背景的影響,生活較為拘謹,不能夠接受此種愛慕之暗示,結果T先生被甩了。
由這件事,T先生身上被烙上「風流老人」的烙印。然而數年不斷的以殷勤與尊敬的態度與女性接觸的結果,得到許多女性的好感。因此T先生成為很有人緣的人。雖然到最後並沒有得到真心的對象,然而在離開人世前,一直受到許多女人的包圍,獲得「二次元」生活的滿足。有時候想起T先生一進院就以笑容表達「希望有個新伴侶」的態度,迄今還是令人激賞。
此外,T先生很講究儀容。一般的老人,進入院裡處處顯示出蒼老的樣子:一星期才洗一次澡,鬍子也不刮,不在意口臭,在別人面前放屁也不在乎……什麼樣子都有。但是T先生卻不同:每天梳頭髮,隨時修剪指甲,穿著整整齊齊。
也因此,在T先生一百歲生日的時候,我們送他鮮紅的呢帽做為禮物……
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