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  【218】美容•性生活調節•長壽
作 者:吳濤著 ISBN :9576980690
出版社:青春出版社 開 本:
出版日期:1993/12/1 頁 數:337
裝 幀:平裝 版 次:1
定 價:220 優惠價:220
積 分:0 本期熱銷本數:0
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美容•性生活調節•長壽

愛美之心,人皆有之。當今人們的生活節奏更趨於快捷,如果不善於調節和修飾自己,那麼每天的忙忙碌碌,都將積累著煩躁,長此以往,人就易顯老相。
在漫長的婚姻生活中,大多數夫妻都能享受性生活的樂趣,不過有些夫妻卻為性的問題而感到苦惱,有時造成很大的困擾,甚至破壞了雙方關係的和諧。
健康長壽是人們的最大幸福,是用金錢都難以買到的,也是人生最寶貴的財富。如果不注意調節飲食,不堅持鍛練身體,不懂得防治疾病,人就會縮短壽命。
因此,年輕美麗、夫妻性生活和諧、健康長壽是當代人們的共同願望。為了滿足這些需要,我們編寫了這本《美容.性生活調節.長壽》科普書籍,把它做為一朵溫馨的小花,奉獻給您的生活,希望讀者閱完本書,會更加修飾容貌,增加性知識及防治疾病、健康長壽的秘訣。


第一章  美容的技巧
一、皮膚美的標準與保養
愛美之心,人皆有之。女性皮膚美當然也在追求之列,皮膚美是女性美的重要組成部分。
皮膚美是指皮膚潔白無瑕、光滑細膩、柔軟、富有彈性等。如果皮膚出現皺紋,出現粉刺,皮膚鬆弛,出現眼袋,皮膚發暗,乾燥無華,皮膚色素沈著,出現黃褐斑,雀斑,白癜風等,說明是皮膚衰老及病理改變。
皮膚是人體的重要器官,它覆蓋於人體表面。皮膚除保護機體,抵禦外邪侵害外,還有感覺、排泄和調節體溫等多種功能,對保障人體健康和適應環境變化具有重要作用。如皮膚幫助我們人體呼吸,它每晝夜排出水蒸汽八○○克,比肺多一倍。皮膚分泌汗液,將新陳代謝產生的有害物質,及隨飲食和空氣進入人體的有毒物質排出體外。
皮膚是由表皮和其皮組成。表皮是皮膚最外面的一層,由覆層扁平上皮組成,由淺向深依次分為角質層、透明層、顆粒層和生髮層四層,角質層由多層角化細胞排列而成。角質層在腳後、肘關節等經常摩擦的部位較厚,而在臉部特別薄。角質層具有防止組織液外流,抗磨損和抗感染等功能。生髮層的細胞不斷增生,新細胞不斷向淺層推移以補充不斷脫落的角質層細胞。表皮的生髮層內,含有一種黑色素細胞,能產生黑色素,皮膚的顏色主要與黑色素含量的多少有關。經常從事戶外活動,黑色素會增加,使皮膚顏色變深,防止強烈紫外線透入,還對身體內部組織具有保護作用。其次是真皮,這是皮膚的最內層,也是皮膚中最厚的一層。其皮為致密結締組織構成,由淺向深依次分為乳頭層和網狀層兩層。其皮除了許多彈性纖維和極細的血管外,它還包括感覺神經和交感神經末梢。真皮還包括毛髮根、汗腺和在皮膚表面開口的皮脂腺。皮脂腺與毛穴連接,含有清除多種纖維和舊角質層的膽固醇等物質。汗腺為管狀腺,分大汗腺和小汗腺兩種。汗腺分泌汗液,具有排泄廢物、濕潤皮膚、調節體溫和水鹽平衡作用。
皮膚保養是非常重要的。儘管每個人的皮膚素質不同,但幾乎所有的人都具備著不同的自然美的條件。每一個人都可以通過保養皮膚、美容、合理安排飲食營養、充足的睡眠、堅持做散步或健美操鍛練、呼吸新鮮空氣、不吸煙等,使自己的皮膚向健美的方向發展。皮膚保養要注意面部清潔和面部按摩。

面部清潔(卸妝):
為了面部皮膚保持細膩柔嫩,不失青春的魅力,面部清潔是關鍵。
(1)用面紙或用棉簽蘸清洗劑,認真除去眼睫毛上的睫毛油。
(2)用清洗劑均勻地塗在面部和頸部,然後用面紙或薄絹,由下而上,由內而外的方向輕輕地擦去清洗劑。
(3)用香皂洗臉,將臉部洗得很乾淨。除抹含有維生素且的美容膏,在眼睛四週,特別是在容易出現魚尾紋的部位,並進行面部按摩。

面部按摩:
許多人正為自己的皮膚粗糙而苦惱,後悔當初不注意保養。別急,面部按摩是挽救皮膚最有效的方法。按摩時一定要順從肌肉的紋理按摩。切勿急於求成,用力推拿。
(1)按摩時應順肌肉條紋的手法按摩。靠手指的肌肉輕輕按摩,按摩前,先在面部塗一些潤膚蜜,以免在按摩時過份牽動皮膚。按摩方向額部從前額中央向兩側鬢角處水平移動,顴、頰部分別由鼻側由內向外的方向移動。眼的部分,由內眼角沿上臉向外眼角,由外眼角沿下臉移動到內眼角。下頜部,從下頜中部向鬢角方向移動。為避免拉長下領皮膚,一般不用按摩,可用指尖輕輕敲打。頜骨下部,從中線沿額骨向耳垂方向移動。
(2)從頸部至下頜,用食指輕輕按摩。
(3)用指頭的關節處按摩面頰,柔和的在皮膚上旋轉按摩。
(4)用拇指固定下額,並輕輕上托,打住不動。
(5)用二個中指放在內眼角部位,向上滑過眉骨,再向下滑過眼角。
(6)用拇指按在下頜上,食指、中指按太陽穴,開始旋轉並施以壓力,連續進行按摩至鬆弛感為止。


二、淡妝技巧與首飾魅力
淡妝,即淡掃蛾眉,飾其不足,揚其自然美的部分。東方少女的裝束,趨向於淡妝,以顯示天生麗質。因為一個人要每天都濃妝艷抹是不現實的。一般省時的化妝用品如化妝筆,包括眉筆、眼影筆、眼線筆、唇線筆、口紅筆、快速粉底霜等。

淡妝技巧:
(1)起床後盟洗完畢,用清水或清洗劑淨面,塗護膚霜,或直接塗快速粉底霜,淡施頰紅,一般五分鐘之內可以完成這一過程。
(2)用眉筆輕勾眉形,用眼影筆塗描眼瞼上,揉開,用眼線筆畫眼線,應先畫下眼線。一般三分鐘之內可以完成這一過程。
(3)臨行前用唇線筆勾出唇形,用口紅筆塗口紅。充滿唇線內,塗勻。手也塗些護膚霜。再戴上首飾,換上時裝,更顯得有魅力。
首飾是一種最好的裝飾品,如今風行於世的女性首飾主要有戒指、項鏈、耳環、手鐵、胸針、頭飾、錢包、化妝盒等。男性首飾主要有戒指、項鏈、領夾、袖釦、錢包、皮帶和錶鏈等。首飾一般分真假兩種。
(1)戒指
真金戒指不僅有裝飾作用,還有保值作用。因此,真金戒指在國際上最流行、最暢銷。如真金戒指又可分純金和K金兩種。二四K金含重量則為九九,九%mA(純金);十八K金含金量為七五%,一二K金含量為五○%。由於K金質地較硬,因此能夠在上面鑲嵌珠寶、鑽石。戒指的佩帶,其含義有不同。如戒指戴在食指上,表示欲求婚;戒指戴在中指上,表示已訂婚或正處於熱戀中;戒指戴在無名指上,表示已婚。但也有將訂婚戒指戴在無名指上,表示忠誠;戒指戴在小手指上,表示獨身主義。
(2)項鏈
 項鏈的款式很多,有金項鏈、珠寶項鏈、仿金項鏈等。項鏈的尺寸一般在四五厘米左右為宜,項鏈的尺寸不宜過長,以緊圍脖頸為佳,這樣既能顯露出精美的項鏈,達到裝飾作用,又能現出女性頸部優美的曲線。國際流行的項鏈以K金為主,十八K金最為暢銷,含量適中,顏色純正。
(3)耳環
耳環是女性耳垂上特有的飾物,是一種華貴、優雅的裝飾品。耳環的款式很多,有無穗式和雙穗式、單穗式三種。無穗式有大圓、橢圓、葡萄形等;單、雙穗式有菱形、鍍金、寶石珠等。耳環雖小,但對人的面部點綴功能極強。長臉形的人,盡量在視覺上加寬臉型,因此選擇耳環要挑選點、塊、片的形狀,及有較強的光澤。方臉的人,盡量在視覺上拉長臉形,顯示秀美的橢圓形,選擇耳環則應挑選帶鏈的長形耳環較好。
(4)手鐲
手鐲是女性手臂上的襯托物,是一種華貴的裝飾品。手鐲的款式很多,有金手鐲、翡翠鐲、玉鐲、鏈條鐲等。鏈條鐲也稱手鐲,由金鏈條和少量寶石組成,也有的是純金製成的。金手鏈華貴、優美,是目前國際上較為流行的款式。
(5)胸針
胸針是女性西裝胸前或衣領上的化妝品,也可戴在圍巾、襯衫、毛衣上。胸針要與服裝顏色及年齡相協調。如宴請賓客或外出作客,要選擇大一點的胸針。青少年宜佩帶小一點兒的胸針。
(6)男子「三件套」
近年來男子的首飾應用越來越廣,男子首飾代表款式為「三件套」即戒指、領帶夾及袖釦,如果身裝筆挺的西裝赴宴或赴約,有了這三件裝飾則又添許多富貴氣魄。領帶夾的位置很顯眼,引人注目。袖釦是用一個彈簧扣,插在袖筒內固定,兩粒一對,顏色與服裝極協調,主要是裝飾作用。「三件套」以金色最多見,可製成多種形狀,是顯示男子氣派和風度較好的裝飾品。


三、皮膚類型和美容方法
1、油性皮膚:
顏面皮膚油膩發光,毛孔粗大,容易長粉刺。油性皮膚的人洗臉最好選用香皂。但不能過多洗臉,因為過多擦洗會導致皮膚紅腫發炎。
油性皮膚美容的最好方法是使用美容面膜。因為好的面膜能夠清潔皮膚毛孔,除掉皮屑,吸去油脂,促進面部血液循環。有一種很好的面膜,它吸油性強,並且有助於清潔毛孔。這種面膜名叫麥片蜜膜。具體做法是用適量麥片與適量的蜂蜜攪混成糊漿,然後將其塗於面部,使其自然乾燥。這一過程大約需要十五∼三十分鐘。利用這段時間放鬆一下自己的神經,聽聽音樂,消遣一會兒,此期間會感到面部發緊。等時間到了先用熱水洗去面膜,再用涼水沖洗,最後塗擦護膚膏。
油性皮膚最好選用雪花膏類護膚品。因為雪花膏類屬於低油質製劑,主要由油脂、甘油、水、香精、乳化劑構成,如加入某些營養原料或中藥成份,便構成營養霜。多為低油性護膚品,其含油量一○%左右。其特點是擦用時感覺舒適,光爽無油,無膩感。
擦用後,其內所合的水分逐漸揮發,在皮膚上留下一層薄的脂肪性物質和甘油薄膜,能保持皮膚的滋潤性,防止皮膚的粗糙開裂。同時雪花費類護膚化妝口旦年四季均可應用,尤其適用夏季。

2、乾性皮膚
皮膚質地細嫩,膚色潔白或白中透紅,毛孔不明顯,面部皮膚乾燥,無油脂附著。乾性皮膚的人洗臉時要少用香皂,而要選用自然粉霜皂。
乾性皮膚的人也應使用面膜,但必須避免那種既粗糙又帶有顆粒狀的面膜。因為這種面膜只能使皮膚更粗糙更乾燥。乾性皮膚美容的最好方法是使用雞蛋洗臉,因為蛋黃裡的卵磷脂會使人的皮膚光亮潤滑。具體做法是打散一個雞蛋,然後用棉球蘸著打散的雞蛋擦臉,使其自然乾燥,這一過程大約需要十五分鐘左右。利用這段時間放鬆一下自己的神經,聽聽音樂,看看書報,消遣一會兒,此期間會感到面部發緊,塗在臉上的雞蛋變硬時,即可輕輕地用溫水洗臉,最後塗擦冷霜。
乾性皮膚最好選用香脂類護膚化妝品。香脂亦叫冷霜,因為香脂類是一種油泡水型乳劑,含油量高達五○∼九○%左右,由硬脂酸、硬脂酸甘油脂、多元酸、蜜腊、香精、添加油脂組成。能滋潤皮膚,柔潤角質層,增加皮膚彈性,減少皮膚水份蒸發,防止皮膚乾燥。同時香脂類(冷霜)護膚化妝品適用於寒冷乾燥季節。

3、中性皮膚
是指額頭、鼻子、下頜出油而雙頰呈乾性皮膚。對於中性皮膚的人,最好的清潔方法就是在洗臉時要分別對待。要在前額頭、鼻子、下頜出油處使用香皂洗臉,用水和含有酒精的收斂劑,而洗雙頰時則使用洗面乳劑,不含酒精和收斂劑。
中性皮膚的人最為常見。大部分中青年婦女的脂液分泌旺盛部位(前額、鼻子、下頜)是油性皮膚,而雙頰、頸部,尤其是眼週圍是乾性皮膚。
中性皮膚的人選用美容面膜最好是採用不斷交替變換的方式。這一周用麥片蜜膜,下週用雞蛋打散擦臉。下面介紹一種適用於中性皮膚簡單美容方法,即薄荷露美容法。薄荷露具體做法是用一個電爐,在燒開的水壺裡放十克薄荷(中藥店有售),讓這些薄荷葉在水裡煮約五分鐘;然後在臉上蒙塊毛巾,彎腰將臉靠在水壺上面持續五分鐘左右。最後塗擦面膚蜜。
中性皮膚最好選用蜜類護膚化妝品。因為蜜類是一種半流體狀態的軟質乳劑。如潤膚蜜多為白色,以花香型為主,略帶油性的水泡油型乳劑,其結構細膩均勻,香氣淡雅,有適當的黏度和流動性。同時蜜類護膚化妝品一年四季均可應用。


四、睡眠充足是美容關鍵
睡眠充足是使你青春長駐的訣竅。每當一個人睡眠不足時,臉上就容易長吃瘩,眼圈也會發青。由於工作或學習,再加上杜交活動,不可能保持充足的睡眠。最討厭是躺在床上想睡個好覺的時候,卻失眠難以入睡。而每個人第二天的工作效率往往取決於他頭一天晚上睡眠的多少。所以下面介紹能很快入睡的秘訣:
(1)要設法使你自己在睡前保持心情愉快,環境舒適安靜。這樣,一躺下就能很快進入夢鄉。
(2)睡前,不宜吃刺激性的食物或高脂肪夜餐,因為這樣做不容易入睡。
(3)睡前,如果腦子裡考慮很多事情需要第二天來做,但又擔心第二天忘記,不妨將第二天要做的事情記在紙上放在枕邊。這樣緊張的神經就會放鬆下來,就能很快入睡了。
(4)睡前,應該把鬧鐘的鐘點對好,以便準時叫醒。如果要想很快入睡,可用一杯溫牛奶加一匙蜂蜜飲服;如果在夏天氣候炎熱時,可用一杯熱的菊花(中藥店有售)煎湯再加一匙蜂蜜(患有糖尿病者就不用加蜂蜜)飲服。因為這樣做有助於緊張的神經會放鬆下來,很快就能入睡。
(5)應重視三十分鐘的小睡。因為學習或工作忙了一整天,而且晚上還得熬夜,那麼最好在中午或下午小睡三十分鐘。同時準備塊絲綢來避光。使自己盡快入睡。這樣休息得好,在晚上就會精力充沛。具體方法:躺好後閉上眼睛,然後在兩眼上面放塊軟絲綢,以減輕眼睛的疲勞,又有避光作用。因為三十分鐘小睡,可以使自己放鬆一下,就像是閉目養神一樣。總之,小睡最好限制在三十分鐘至六十分鐘,否則一旦沈睡,即使醒來後仍會感到頭昏腦脹。
(6)如果失眠使你痛苦不堪,或使你周身感到不舒服,不妨先洗個蒸汽浴,或用毛巾冷水擦澡,有助於很快入睡,全身舒暢。具體方法:第一步用毛巾和冷水反覆擦洗頸項部十次,同時用腳尖繃緊,然後放鬆;第二步用毛巾和冷水擦洗胸部和背部十次,同時用胸肌和背部肌繃緊,然後放鬆;第三步用毛巾和冷水擦洗腹部和腰部、臀部十次,同時腹部和腰部肌繃緊;然後放鬆;第四步用毛巾和冷水擦洗上肢十次,同時上肢肌肉繃緊,然後放鬆;第五步用毛巾和冷水擦洗下肢十次,同時下肢肌肉繃緊。第六步用乾毛巾重覆摩擦全身。這樣做不但能很快入睡,很舒暢,而且有健身長壽作用。
(7)睡覺用的枕頭、床單、被褥一定要乾淨舒服才行。寒冷的冬天,使用電褥子,或用暖氣空調,躺在溫暖、乾淨、舒適的被窩裡,的確是一種難得的享受。
(8)如果是與別人同住一個房間,就應制定一個「睡覺公約」,要求在同一時間閉燈,關收音機,規定來訪客人最晚離別時間。同時可用一個收錄機,聽聽輕音樂,如鋼琴曲等,許多音樂磁帶會使人有放鬆並很快入睡的作用。同時,也要準備一對耳塞,以防別人活動嚐雜,影響自己的睡眠。


五、濃妝豔抹宜巧妙得體
濃妝艷抹能使你明艷動人。選用明亮鮮嫩的底色,襯托其天生麗質的皮膚。深淺適中的睫毛油、紅的腮紅,大紅的口紅,濃重的眼影,使雙日炯炯有神。再加上時髦髮式,新潮服裝及純金珠寶耳飾,使你顯得更有魅力。化妝是一門修飾藝術,要求人們具有豐富的知識和智慧。化妝品的選用如粉底、睫毛油、胭脂、眉筆、眼影粉、口紅等。

1、睫毛油的選擇和使用技巧
化妝的時候,有經驗的人總是先從眼睛開始塗點睫毛油。睫毛油的選擇以乳狀防水性睫毛油,或乳狀天然性睫毛油為好。乳狀防水睫毛油特點是持久性強,而且不會弄黑眼皮。塗上防水性睫毛油後,仍然可以游泳,洗澡等;乳狀天然睫毛油的特點是顏色較淡,倘若你只需要淡淡地化妝,可以選用這種睫毛油。這種睫毛油用香皂和水是很容易洗掉的。使用睫毛油時要塗上三層,第一層乾了之後。再塗上第二層,每層乾了之後再用小刷子刷一下,使睫毛油深淺適中,也會使眼睛顯得更大更有精神。但睫毛油使用要注意一點就是睡覺前一定要洗掉,而且每週要至少三次在眼睫毛上塗凡士林油。

2、胭脂的選擇和擦塗的技巧
化妝或擦塗胭脂前,首先用冷水洗臉,以此洗縮汗毛孔,用毛巾擦拭臉部和頸部,待完全乾了之後,再擦塗胭脂。胭脂選擇以粉質胭脂為好。粉質胭脂特點是容易被皮膚吸收,看起來又很自然。這種粉質胭脂適用於各種類型的皮膚。同時,最重要的一點是選擇胭脂要選擇同自己皮膚顏色相近的胭脂。如果皮膚同胭脂的顏色不和諧,就不會有好的效果。例如白皙的臉若塗上鮮紅的胭脂就讓人看了不舒服。擦塗胭脂的作用在於使顴骨突出,臉形秀美。因此擦塗胭脂的技巧要依據個人的臉型而定。下面介紹五種擦塗胭脂技巧。第一種鴨蛋形臉,這是最理想的臉型,這種臉型特點是前額比下領寬,額骨明顯,下巴窄小。胭脂的塗法是用手指在顴骨突出部分擦塗,然後沿太陽穴往上,顏色要由濃到淡。第二種三角形臉,這種臉形特點是前額寬大,顴骨突出,下頜窄小。胭脂的塗法是在顴骨外側,把胭脂塗成斜的V形,然後斜上太陽穴直到眉角,漸漸減淡顏色。同時,最重要的一點是不要將胭脂塗到額頭上來,也不要塗到下頜處,這種塗胭脂可以使臉部看上去很勻稱。第三種長方形臉,這種臉型特點就像一個拉長了的正方形,上額、觀骨、下頜部幾乎一樣寬。胭脂的塗法是沿顴骨的外側擦塗胭脂直到太陽穴。這樣塗胭脂會使額頭看起來寬一些。第四種正方形臉,這種臉型特點是額頭與顴骨、下頜寬度幾乎一樣,下巴寬度明顯。胭脂的塗法是在顴骨外側,眼睛正下方往上塗擦胭脂,直到太陽穴,顏色由濃到淡。第五種圓形臉,這種臉型特點是長寬一樣呈圓形。胭脂的塗法是在顴骨處到太陽穴塗成一個斜的V字,這樣塗胭脂可以看起來臉就不那麼圓了。也可以在下頜處少擦點胭脂,使臉變得修長俊美富有魅力。同時,還要注意一點是臉型大的人要塗得淡一些;臉型小的人要塗得濃些。臉型大的人要選用顏色輕淡的胭脂;臉型小的人要選用濃艷的胭脂。

3、打粉底的選擇和使用方法
拍照的時候,多半需要打粉底。打粉底選擇最好是與自己皮膚顏色一致,這樣塗抹以後,就會眉清目秀。如果面部有斑點、黑印,或膚色不均勻,可用較深色的粉條先把那些地方塗抹好,再加上一層底粉,這樣會有更好的效果。底粉不能打得太厚,否則會增加皺紋。使用方法是淡妝比濃妝效果好,只需稍許施點粉,再擦點胭脂。淡妝可以給人有健康秀美的感覺;濃妝艷抹則給人巧妙得體的感覺。如果自已有黑眼圈,可以在眼睛周圍塗上一層粉底霜,但顏色需比臉上其他部位的粉底霜淡一些。同時,打底粉時,不要忽視了耳根和頸部。打完粉底後應用小刷子輕輕刷一下多餘的粉霜。

4、畫眉毛的重要性和技巧
眉高於面首,引人注目,人們常用眉清目秀來形容一個漂亮的女性。畫眉之前先用眉鉗把眉形修好。眉毛過短用眉筆將其加長點,但注意尾端必須尖、細、柔、淡。眉毛過分稀疏用眉刷刷之,使其柔和自然。眉的生長與甲狀腺素及瑛有關,要有助於美眉,防止眉毛脫落,可多食含碘的食物如海帶、紫菜、海魚及牛肝、豬肝、黑豆等。同時用鮮薑片塗擦眉部,或用二○%補骨脂酊(中藥店有售)外擦眉部,對於眉毛脫落有較好的療效。

5、塗口紅的魅力和方法
嘴唇的化妝,塗口紅可使嘴唇增色,使其更具魅力,在晚上應選用顏色鮮紅的口紅。如果要使厚嘴唇變薄,可用唇筆畫口紅時,最好別超出唇線及嘴角,並選用顏色較暗的口紅;如果要使薄嘴唇變得豐滿,應用唇筆沿層線的外端晝,口紅選用鮮艷的。

6、白天化妝技巧
(1)用粉底霜輕點數點在臉部陰影和斑點處。
(2)用化妝海棉將粉底霜塗勻,可拍少許爽膚水。
(3)用粉蜜撲在臉上定妝。
(4)用淡紫色的眼影擦在眼皮及眼窩處,並塗勻。
(5)淡青色的眼影擦在眼角。
(6)淡橘色的眼影擦在眉骨上。
(7)使用沾濕的眉刷,將咖啡色的眼影擦在眉毛上,強調出眉毛的色感。
(8)用毛刷刷掉落在眼下的眼影粉。
(9)將珊瑚色的腮紅淡淡地塗在面頰和太陽穴處。
(10)先用唇線筆描出唇的輪廓,將珊瑚色的唇膏塗滿上下唇。
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