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  【254】現代養生
作 者:陳丁茂著 ISBN :9576981247
出版社:青春出版社 開 本:
出版日期:1994/11/1 頁 數:150
裝 幀:平裝 版 次:2
定 價:250 優惠價:250
積 分:0 本期熱銷本數:0
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現代養生
自序
宇宙之玄奇,大自然之奧妙,迄今,深具靈智的人類,仍無法揭開其神秘的面紗。
天堂、地府、佛道、神仙、鬼魂之說,迄今,亦仍然是一個謎中之謎。
掀開古今史記,人類的心靈,迄今,可說仍然是多數,還停滯並惑於、宇宙冥冥主宰的權威杖下……。
然而,在日月星辰和地球、不斷旋轉的過程,大自然的下等動物,雖然有弱肉強食的不平等現象,惟大自然的景觀,卻禾被破壞。反過來看,進步的人類,卻不斷地在破壞大自然,不斷地在摧毀下代子孫生活的空間和資源。這些難道不是、現代人類的憂慮,以及下代子孩的悲痛!?
最嚴重的是,大氣層已出現裂痕,空氣不潔M山林遭砍墾,因而水資源被破壞;尤以地下水,濱海河流受污,農地因久用無機肥料,土壤將含毒,農產勢必陷於無法維護人類口糧之危機;還有化學、石化……等化工污染,業已漸漸地,將大自然所有空間、資源,籠罩在有形的毒質,和無形的毒氣網羅中……。
綜上可知,現代及未來人類在生活過程,除心靈上,極應排除宇宙冥冥主宰的權威杖下之外,更應戮力合作,共同致力於環保工作,以保護天然資源不再惡化(亦即拯救前述天然環境和資源),以及思謀養生環境之改造。唯有如此,現代及未來的人類,始有生存空間、生活資源,以及有幸福可言;否則,未來的宇宙間,恐怕將無動物立足餘地矣!
俗云:人無遠慮,必有近憂。前述種種,雖然不知是幾十年、或幾百年後的大事。然則,在二十世紀的現代,已隱然警惕全人類,除必須重整道德、倫理,及提升公義意識外,必須針對此項大事,從速研訂防患措施,和拯救辦法,並即付諸實行。不然的話,已被破壞剩下的天然資源,將繼續被摧殘而惡化下去。
「現代養生」這一拙作,對前述的種種,只是概略性的指出罷了。因為,現代養生,除了要顧及前述的種種外,對人體被污染受害的課題,應是當然要予列入並作探討,期防患未然,此可說,亦是筆者應盡的責任哩。
茲筆者不揣淺拙,將撰寫本拙作動機,分述如左,以供參考。
(一)筆者學農,並曾經從事農業推廣工作,及耕作自己的田園;因此,對農產營養,比較瞭解。
(二)筆者涉獵草藥,及使用草藥治病防病,已有二十多年,因此,認為草藥是吾人養生聖品。
(三)茶,可緩解有機憐農藥之中毒,已在筆者從公時即獲證實。因此,筆者又窮近五年時間鑽研茶藝,及於十三年前.,出版台灣第一本現代茶藝叢書「人生與茶」(現第三版),故認為茶也是吾人養生佳品,
(四)筆者辭公職旅北謀生,曾從事化工食品加工原料販賣約十年,對食品添加劑比較瞭解,因此,認為化工食飲品,及其他化工製品,均非吾人養生之必需品。
(五)四十多年來,台灣的天然山林、溪河,已被濫墾,及遭化工污染。迄目前,國民黨政府仍無視環保重要性,致水資源、農地,及天然環境,均遭嚴重污穢。故,如何保護身體,已是咱台灣人刻不容緩的課題。
(六)本拙作疾病篇,因筆者非學醫,只就鑽研草藥過程,所涉及之醫理常識,及體驗所得,提出看法和見解,內容雖不盡詳實,惟筆者仍認為,似可供參考價值。
(七)本拙作為加強養生之探討,各篇內容如有重複之處,乃係筆者欲藉以喚起諸讀者能予重視故也,不儀之咎,敬祈察諒。
總之,筆者學識經驗均淺薄,且亦非養生這方面專家;然則,筆者鑒於本拙作所述者,或許有所幫助咱台灣人之養生;是故,乃大膽推出,敬祈諸專家、先輩,不吝惠予教正,則筆者無任感謝也。
一九九四初夏
陳丁茂  謹識於三重市


第一章  ?言
第一節  養生的定義
所謂養者,有供給生活必要的資材,教育、培育,保養、培養,養護、養病之意。
所謂養生,現代謂之衛生(見本拙作第五章衛生篇)。
然則,本拙作所謂之養生,除衛生外,尚涵蓋:養氣、養志、養廉、養信(含宗教信仰)等。職此,養生並非求取返老還童、長生不死。養生是求取一生中,能過著俯仰無愧、有博愛的精神,和健康、快樂、幸福。因為,有了博愛精神,和健康、快樂、幸福,才能真正步向養生之道。
筆者對養生這一嚴肅課題,雖然提出如此之解說,但筆者也不一定能如願去實行。因為,一個人的時間、精力、智能總是有限的,惟每一個人,如能儘所能地去做,可說也是人生一大快慰之事也。
再就古代養生之道來說,古代養生是講究駐顏、與長生不老術。然而,在現代觀來看,這些養生道術,只是古代傳說中的求仙修道術,現代人或許根本無法做到。因此,現代人講究養生,似乎可分為下列幾項:
(1)心理的養生:如自卑、憂鬱、仇恨、嫉羨、氣燥、多愁、消極。
(2)生活的養生:如飲食、起居、作息。
(3)運動的養生:如體能、氣功、腦部活動、精神調劑等。
(4)營養的養生:如攝取何種食物,才能獲得健康。
(5)醫藥的養生:如以何種的藥物,可防治疾病。
(6)學問的養生:如利用空閒,充實技能、智慧,使心靈、精神,獲得快慰和飽滿。
(7)道德的養生:如怎樣修養,才能獲得完美的人格。
(8)信仰的養生:如對宗教不入迷,不被迷信所迷,不被邪說妖術所惑等。
(9)人生的修養:如對人生的態度,能不時抱持善念、快樂、謙虛、寬容。
以上養生項目,可說除謀求生活快樂、幸福外,還包括整個人生的養性修德。然而,本拙作所能提到的,可說只是前述項目的皮毛而已。
總之,養生這一人生課題,只有憑各人的天分、信心、慈心、耐心等,是否可修取博愛的胸懷,和至善至美的品德;如此的話,才可獲得幸福、完美的人生也。

第二節  化學成藥非養生之品
近年來,咱台灣人一談到癌症、高血壓、腦及心臟血管病變、肝病、糖尿病、尿酸(毒)等疾患,莫不使人在心靈中,籠罩著一縷似有似無、亦似難以抹掉的隱慮……。因為,在咱這個小小的寶島上,癌症竟然高居全球的第一位(罹患及死亡率),其餘疾患罹患率,也正在逐年增加中,實令人擔憂。
由前述疾患猖獗情形,似乎可知咱台灣人,對養生這一課題,也似乎非常的漠不關心。同時,也可由每天的媒體,對化學成藥、化工食飲品、健康食品、美顏護膚(髮)藥品、各種維生素、礦物質、動植物精(液)品等等廣告,幾占所有廣告之七成來看,可知咱台灣人在衛生、美膚、駐顏、益壽等方面,幾乎大多數均依賴化學(工)製品。換句話說,咱台灣人在衛生方面,尚不知道過分依賴化學(工)製品,會使吾人體內,因積存過多的化學藥品、或過多的化工食品添加劑等,很容易導致臟肺機能的運作障礙;久而久之,臟肺機能無法正常運作時,則疾患叢生,悔之莫及矣!
這是因為,化學(工)產品,幾乎都是有毒的物質;這些有毒的物質,雖經化學工業煉製後,可暫時成為無毒而有益人體,然而,倘常用久服,月累年積,則其數十種的化學物,將會積存體內,除使肝臟排毒功能,腎臟去廢組織及管道,將因之無法承擔,以及被阻塞外,其他臟肺機能,亦將受嚴重的波及。最後,人體兩大清道夫──肝、腎、便無法忠於主人,其他臟肺,亦將連帶地,難於為主人鞠躬盡痺矣!
故說,化學︵工︶成藥,或其製品,非吾人養生之品也。

第三節  荼、草藥是養生聖品
茶,也是草藥之一。
古書記載,神農嚐百草遇毒,後得茶解之。
茶的神奇功用,除拙作「人生與茶」有詳述,及本拙作有簡介外,本文恕不另贅述。
草藥,自古即證實,是防病治病養生聖品。
草藥,取自天下的百草、植物、樹木。這些草木、植物,吸取日月精華,地底營衛靈氣,故其天然孕育之枝幹、根花,對人體器官、皮膚,均可產生保護作用。
筆者近三十年來,在這百多種的草木、植物中,去尋找可防護人體的奇花異枝,妙皮靈根;以及有暇時,也喜涉獵有關人體疾患之種種,因而使筆者,也無法不以這些草木,作為各種疾患之臨床體驗。
凡此臨床不下數百件,發現欲以此草木養生,或治療疾患,必須突破古處方,始可竟功。尤其慢性疾患,如關節酸痛、痛風;文明疾病如高血壓、心臟疾患、糖尿病、肥胖症等;其他如內創傷、肝、胃腸、腎肺、性病等疾患,非草木為藥者,恐難於根治。
這些秀草良木,不但功效神妙,同時多服久服,可說無任何副作用。其唯一的缺點,就是功用漸進,療效較緩,如無耐性、恆心,就無法達成願望,且忌胡亂投藥(今日甲藥、明日乙藥,或濫混西藥服用)。然則,服用化學成藥,無法根治慢性疾病的情況下,使用草藥根治慢性疾患,以及常用其散劑(粉末),作為養護身體,可說事半功倍;同時,所費不多,既經濟又方便,吾人何苦捨簡求繁,何樂而不為乎!
尤其是草藥與吾人每日食用的蔬果,同樣是天然植物,同時業已證實,蔬果有食療及抗癌功用;因此,草藥除療病功用外,當然亦含有對身體有益的營養,是故,草藥當然可令人信服,且可讓人安心服用(只要有好的處方,及無毒之草藥,均可安心服用,且無任何副作用)。
綜上吾人似可認定,茶、草藥,確是吾人養生聖品也。


第二章  疾病防治篇
第一節  感冒是萬病之源
感冒,可說是人類的習慣病。因為,人一不小心受涼,即易染感冒;尤其是流行性感冒,在流行期間,大多數的人,都會受到感染,只是輕重不同而已。
感冒的併發症,可說也最多。輕者頭暈、喉燥;重者發燒、咳嗽、流鼻水、四支無力、喉燥痛、音變或失聲等。嬰兒、小孩,則因高燒,容易引發腦膜炎、肺炎、小兒麻痺等併發症。
習慣性的感冒,則易併發頭痛症、腦神經衰弱、慢性鼻病、咳嗽、痰積、便祕。
罹高血壓症、心臟病的人最怕感冒。因為,一染感冒時,加速心跳,血壓上升,且有中風之虞。
職此可知,感冒是人類萬病之源,現代人如何防治感冒,似乎是講究現代養生,必須事先充分瞭解的課題。茲將筆者體驗分述如下:
在治療方面,感冒發高燒時,應先求西醫,或用西藥退燒,然後用草藥予根治。其治療參考處方是:防風、柴胡、荊芥、白芷、辛夷、蕾香、枳穀;有咳嗽時加桑白皮、紫苑、馬兜鈴、麻黃等,再佐以他藥之加減。這些草藥均無副作用,可安心使用。
至於預防感冒,筆者發覺每日多喝熟茶,多吃蔬果,可減少感冒機率。此外便是生活起居,儘量避免風寒之侵患,以及以治療感冒、配合保護身體的草藥,研成粉末每日服用(容易感冒的人可適用);如能做到這幾點,萬一不慎感冒的話,也不會併發嚴重的感冒症候群;尤其有高血壓症、心臟病的人,採用這種防治措施,可說是一舉數得的最佳養生法。

第二節 頭痛之療法
頭痛,似可分病理性與創傷性二種。
病理性頭痛,以感冒、鼻病、高血壓症、腦神經衰弱等所引起的似乎比較多。偏頭痛、頭暈之病因比較複雜,惟似與腦神經衰弱、高血壓、心情鬱結、憂傷、內創傷等有所關連。
創傷性頭痛,大都因頭部、體內外受創所引起的,故其治療比較單純。亦即說,治好內傷,使全身血脈經絡,能獲得暢通無阻,即可痊癒(所用草藥以頭痛及傷科用草藥即可)。
病理性頭痛之治療,以感冒頭痛最容易治癒(西藥、草藥均可)。鼻病、高血壓、腦神經衰弱頭痛之治療,請參閱各篇。
至於偏頭痛、頭暈,除心理因素,加強心理自療外,仍用草藥最佳。參考草藥如防風、白芷、?本、鉤藤、石斛、菖蒲、茯苓、酸棗仁、玄參、菊花、獨活、羌活等。
總之,頭痛是惱人的;如罹患除徹底用草藥根治外,平時多喝茶及菊花沖泡液,對預防頭痛有很好的功用。

第三節  腦的維護
腦的外穀,即頭殼。頭腦僅依靠鬆密的頭髮,一層皮,一層外殼的保護;故頭部可說是很脆弱的。
頭殼裡面的腦,都是軟綿綿的腦漿。腦中的大小腦,腦幹,腦下腺等,所組織的腦神經系產生的功用,主宰著整個人體的活力、智力。
然而,維繫顱腦組織功能的是,滿布網絲狀的微血管;這些微血管如有受傷,或血行受阻,則易導致腦病變。是故,欲保護腦,必先保護頭顱,以及促使腦血管之血行,獲得暢通無礙。
頭顱受重創,導致腦組織受傷,因而引發腦血管病變,是常見的不幸事件。如意外災害、摔傷、打傷等;其次是因高血壓症所引起的腦中風。
茲將維護腦部健康的管見,分述如下:
(一)改善血質,使血質良好(詳血質一文)。 (二)高血壓或腦神經障礙,除西藥外,應用通絡行血、降血壓、及鎮靜醒腦之草藥治療(草藥詳見本篇各節),雖不能痊癒,惟其療效頗佳。
(三)腦部重創手術後,或較輕傷用西藥治療穩定後,或舊傷復發,一定要用草藥作最後的根治。應用草藥以去瘀、行血通絡、降血壓、鎮靜等為主。

第四節  腦神經衰弱與失眠
腦神經衰弱與失眠症關係密切,中醫認定是腎虧,西醫認為是因貧血所引起的。
中西醫學對導致腦神經衰弱的看法,雖然不同,惟大都認為:失眠、頭暈目眩、耳鳴、疲憊、性趣減低等,均是腦神經衰弱的徵兆;以及有高血壓、心臟病、糖尿病、筋骨酸痛症者,亦容易罹患。
前述雖有不同看法,惟筆者感覺腦神經衰弱原因,似乎與內創傷、頭部創傷、肝腎功能障礙、肺痰積、用腦過多、夜間工作者、習慣性感冒、鼻病等有關連;除此,尚與憂鬱、失意亦頗有關連。
筆者之如此看法,是根據下述的原因:
(一)大多數失眠的人,均依靠鎮靜劑、或安眠藥、或飲一定量的酒,始能入睡。如此時間拖久了,藥量酒量加多,對身體的戕害,也就愈嚴重了。
(二)失眠的人,大都食量減少、或食慾不振,以致無法吸收足夠的營養。
(三)即使能入睡,大都夢多於眠。
由前述的情形,可知罹患之人,是相當苦惱的。惟筆者以為此症並非難治,主要是要有耐心地將絲結,一絲一結地去解鬆它;亦就是說,要將前述有關連的病因,分前後層次地用草藥根治,因為如用西藥,前已說過,愈用愈重,仍無法根治。
參考草藥如酸棗仁、鉤藤、茯苓、茯神、柏子仁、淡竹、天竺黃、防風、白芷、獨活等鎮靜醒腦為主,再配以其他疾患之草藥,應該可以得到根治。

第五節 鼻病之治療
鼻疾患以鼻過敏、慢性鼻炎最多。至於鼻孔裡之疾病(如鼻窒肉),因罹患者均須手術治療,這裡恕不贅述。
鼻過敏、鼻炎(含蓄膿)之治療,用草藥可根治,西藥(或開刀),則治標難治本。這是筆者由多位親友,臨床治療所得的結論。
治療前述鼻病的參考草藥,以辛夷為主,防風、柴胡、佩蘭、薄荷、蒼耳、白芷等,以及他藥之加減為輔。這些草藥研末服用,慢性者快則半年,慢則一年,即可根治,且無任何副作用。
茶也是鼻病之藥,故每日多喝茶,可預防及助療鼻病。……
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