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  【353】預防猝死健康活著
作 者:越智宏倫著 ISBN :9576982898
出版社:青春出版社 開 本:
出版日期:1996/11/1 頁 數:255
裝 幀:平裝 版 次:1
定 價:180 優惠價:180
積 分:0 本期熱銷本數:0
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預防猝死健康活著
前言
我一頁覺得很不可思議,一些老闆和菁英份子在事業上精打細算、收支平衡,可是碰到自身的健康問題卻「馬馬虎虎」。
詢問他們健康管理的狀態,不外乎:
「我的身體原來就很健康。」
「工作對健康最有益,因我十年來從沒生過病。」
「注意飲食和運動,所以一點也不擔心。」
可是,最近一些看似健康的人,卻頻頻突然死亡。因為「猝死」頻繁,所以報章雜誌常有這類報導。這意味著什麼?
例如一個知名企業社長H氏最近在打高爾夫球時,死於心肌梗塞所造成的心臟停止,當時才五十五歲。
H氏猝死當時情況如下:
那天是國際親密商爾大人紳商目。甲上九黜半H氏和其他兩位友人開始打球。他的球技不錯,成績頗佳。
其間精神很好,看不出有任何異樣。當天看到H氏的人都有同感。
打到第八竿之後的休息時間,H氏和同伴聊天,這也是打高爾夫球的樂趣之一
H氏擔任該親善俱樂部會長,話題自然而然提到有關明年大會的事。
「明年將於法國舉行,球場作業可看到海岸,很值得參加。」
H氏向同伴熱心推薦。
「既然如此,很想去看看,後年在哪裡舉行?」
H氏用快活的語氣回答:
「在夏威夷,球場尚未選定,……」
「啊,是夏威夷嗎?大概在夏威夷哪個地方?」
「可能是……」
這時,H氏突然倒在地上。
同伴大吃一驚,緊急找人,等到球場的醫生趕到時,H氏已經回天乏術。表情安詳,好像睡著一樣。
H氏的猝死有二點值得注意。第一,就算身體健康,本人沒有任何自覺症狀,也可能「猝死」。第二,就算旁人並不覺得有異樣,意外也可能發生。換言之,自已或他人都不覺得「有異樣」,但身體內部可能很嚴重,足以致死。
為什麼?因為從三十歲後半開始,肉體開始老化。肉體老化的速度因人而異,但在目前這個充滿壓力的社會中,愈是菁英份子,就愈應該重視健康管理。
任何人都無法阻止年紀增長,上了年紀自然會老化。古今中外人們追求不老長壽,然而,就算是權力者也無法實現願望。
所以,你自然而然覺得「老化是無可避免的」,對猝死則歸咎於命運。
其實,這種觀念值得商榷。因為先進國家已邁入高齡化社會,對老化研究有長足進步,現在可能已經大幅度控制老化現象,其中,猝死被視為老化現象之一。
本書試圖以淺顯易懂的方式,介紹最先進的老化控制成果。雖然以一般大眾為對象,但書中所有內容、資訊都有科學根據。
所以,只要熟諳本書就會了解壯年期是可以延長的。身為一個菁英份子,頭腦清楚,身體健康,工作能力強,如果突然遭遇不幸,壯志未酬身先死,那是多麼可惜的事。
希望本書能對此加以預防,對你的健康有所幫助,這將是筆者最大的喜悅。
本書承蒙日本老化制御研究所顧問吉田貢醫學博士、該研究所同篠?彥農學博士、副所長兼南加大教授巴那德.史特雷拉理學博士、該研究所久保山盛雄藥學博士以及全體同仁的協助才得以完成。另外,產業能率大學出版部柏谷正利先生也提供協助。在此謹獻上最深的謝意。
一九八八年一月
日本老化制御研究所所長  越智宏倫


1、生活習慣決定年輕、長壽與否
以前「人生五○年」,現在「人生八○年」已成常識,兩者相差三○年,數十年來人類真的變長壽了嗎?
以統計而言的確如此。厚生省(衛生署)所發佈的簡易生命表顯示平均壽命年年增加,而且女性已突破八○大關。我覺得除了八○歲以上人口增加之外,統計數字資訊也提醒大家「人生八○年」。
但這畢竟只是統計數字,並不保證每人都能活到這個數字。反而一些企業戰士黃金族,紛紛死於壯年。
莫非長壽只是我們的錯覺?還是統計數字說謊?都不是。人類的確可以長壽,但不只是從統計的觀點,而必需在醫學、藥學、營養學的進步和糧食豐富、環境衛生充實之後,再從老化控制來探討長壽。
站在老化控制的觀點來看,有必要探討生活習慣對保持年輕、健康的重要性。
生活習慣不當將損及健康,造成生病,甚至於英年早逝。相反的,只要注意保養,人類將可活到生物學壽命。所謂老化控制便是利用技術、智慧完成生物學壽命。

2、人類生物學壽命長達一二○歲
生物學壽命的定義是:「與生俱來的資質加上環境控制等老化控制結果,人類所能獲得的最長壽命。」
人類的最長壽命眾說紛云,不能一概而論。但有一點無庸致疑,也就是說人類拜生物進化之賜,生存條件得天獨厚。
單凡動物皆有壽命,長短因種類而異。例如蒼蠅的壽命大約四○天,八日鼠大約三年,貓、狗二○年,馬三○年,大猩猩約四十五年。
當然,這個數字並沒有將意外和生病致死者算在內。所謂「天壽」是指生物學上真正的壽命。站在此觀點,人類在所有生物中得天獨厚,壽命很長。可是,比起鶴、龜,人類又算短命。
那麼,人類的壽命到底多長,阿爾哥國家研究所喬治.雪謝博士提出假 ,他調查許多動物,從八日鼠到大象,結果發現生物的壽命和該生物大腦的重量,有明確關係。(圖表1-1)
根據該項假設,大腦愈重的生物,其壽命愈長。在動物界中,人類大腦很重,所以壽命亦長。利用和其他動物的關係,那麼人類的壽命可活一百年之久。
和其他動物相較,人類活一○○年並不奇怪。仔細觀察,現在到處有超過一百歲的人瑞。
大抵而言,體型越大的動物愈長壽。然而,人類卻比馬、牛、麒麟、大象等動物更長壽,那是因為類類被賦予生存的智慧。
除了大腦的重量之外,腦胞數目也能推算生物學的壽命。人類腦細胞大約有一四○億個,出生後就不再增殖。而且,二○歲後,腦細胞以每日十萬個的比例滅亡。
算算看,約需一百二○年才能用掉腦細胞的三分之一。不過,每天滅亡十萬個是平均值,年紀愈大每天所死亡的腦細胞數目愈多,將這一點也納入考慮,一百二○年約用掉人類腦細胞的二分之一。
由此可見,在腦細胞剩下一半時,就是壽命的界限。從腦細胞的數目和滅亡的關係來看,人類的生物學壽命應該是一百二○歲。
關於人類的壽命,再舉一個例子。利用人類達到成長點的數字倍數來表示生物的界限。
具體而言,當生物骨骼完全形成,或性徵完全成熟前所需時間再乘五倍,就是生物學的壽命。
依此方式,人類肉體大概在二○∼二五歲之間成熟,乘以五倍便是一○○∼一二五歲。
另外,德國的福菲蘭德提倡:「內分泌成長完成時間的八倍是人類生物學壽命。」,人類十六歲時內分泌完成,乘以八歲便是一二八歲。莫斯科大學謝拉妥夫教授以懷孕期間和成長期間做基礎,認為人類的壽命是一二○∼一三五歲。
綜合上述說法,人類的壽命是一○○∼一二○歲。若加上一些限於篇幅而無法介紹的其他學說,那麼,從現在老化控制的水準而言,一二○歲的壽命的確是有科學根據。

3、人類為何不能長生不老──荷佛利克的「細胞壽命說」
綜合上述說法,人類絕對有條件能活到一二○歲。那麼,「人為什麼會死亡?」
人類為什麼會死亡?──這是哲學或宗教的命題,同時在科學的領域上,尤其在老化控制的理論上,是基本的主題。因為,只要解開死亡之謎,便能發現老化控制的方法論。
在老化控制領域中,近年來最有力的說法是美國的生物學者雷歐納.荷佛利克所提倡的「細胞壽命說」。
他以無菌方式取出正常的細胞(胎兒)在玻璃瓶中重複培養,細胞增殖五○次之後,就算再補給養份也無法增殖,漸漸滅亡。
因此,他提倡:「細胞無法永遠生存,其分裂次數有限,細胞的生命便是生物體的壽命。」(叫做荷佛利克的界限)。此項說法經後來的研究證實頗具說服力。
例如人類胎兒細胞可分裂五○次,成人細胞經實驗才能分裂三○次或二○次。此外,將壽命不同的動物細胞,做分裂能力比較,結果證實培養細胞的分裂能力和個體的壽命之間關係密切。
人類及所有生物生命現象的最小單位是細胞。細胞藉分裂再生,如果能永遠分裂,人類將長生不老。
不過,人類的胎兒細胞是能分裂五○次,而且隨年齡增長逐漸衰退。這是因為每個細胞內的遺傳基因,都已有明確的設定。
一九六一年荷佛利克提倡「細胞壽命說」,再加上他之後的研究成果,「細胞詩命說」對解釋人隨年齡增長而逐漸老化有頗大助益。
頁到最近,一項事實顛覆這二○多年來普遍為人接受的假設。這項事實是,補充一般化的抗氧化性物質可讓人類細胞在突破五○次大關後,仍繼續分裂。
東大醫學部多田富雄先生的實驗中,對人體正常的淋巴球細胞補充抗氧化物質,結果分裂增殖超過五○次。
由此可見,只要條件具備就可增加細胞分裂的次數,如此一來,將有可能突破人類的界限壽命。
一些研究老化控制的學者甚至指出,只要細胞壽命能大幅延長,人類壽命將可達三○○歲。
回顧科學的進步,以前被認為不可能的事,現在不都一一實現了嗎?所以,不能一味否定人類壽命「三○○年說」的說法。但是,以目前人類的生活環境,你可能會覺得三○○年的壽命太唐突。因為目前尚沒有一個學說能……
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