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  【491】藤黃果瘦身健康法
作 者:藤黃果研究會維他命P小組著 ISBN :9576984068
出版社:青春出版社 開 本:
出版日期:2001/8/1 頁 數:180
裝 幀:平裝 版 次:1
定 價:140 優惠價:140
積 分:0 本期熱銷本數:0
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藤黃果瘦身健康法
不論是哪一種減肥法,「努力」都是必要的

您也知道很多吧!

到目前為止,光是您所知道的,就有真的是多達無法計算之減肥法,成為人們的話題。

比較上在最近有啞鈴減肥法、或是蘋果減肥法、或是錄音帶減肥法,到可可亞減肥法等等。多達無論如何都無法一一記住之程度。

也許您也曾經嘗試過其中的幾種方法。

在您的朋友之中,也許也有人自豪:「嘗試了之後,成功了!」

可是,事實上是如何呢?

大多數的情形是,雖然稍微產生了效果,可是無法長久持續下去,或者是雖然有了相當大的效果,卻在不知不覺中又再度的胖了起來,是否有這樣的情形呢?

正是如此。到目前為止所使用的減肥方法,大部分雖然也許也有其之效果,可是無法長久持續,或者是雖然拚命努力的持續著,而且總算是成功了,卻在不知不覺中又再度的肥胖至原來的樣子(甚至比以前更胖),大多數是這種情形。

您認為是為什麼呢?

無法長久持續,是因為努力及堅持為必要之條件。是因為即使討厭,也要確實持續的這種耐性,是無論如何都不可欠缺的。

雖然曾經成功了,卻又再度的肥胖,這種情形被稱為反作用。

這是因為減肥方法本身有勉強的地方,或是在精神及肉體上都造成了過大的負擔,為其之最大原因。

可是,到目前為止,在眾多的被介紹於世而成為人們話題的減肥方法中,也有不少的方法是被宣傳為「此種減肥法不需要努力及堅持,就能夠成功」。

可是即使是這種宣傳的減肥法,問過實際上嘗試過的人就會明白。

事實上,若是沒有每天不斷的努力及堅持,再加上決心及毅力的話,都是一些無法期待能有如其所宣稱之效果的方法。

對於流行之減肥法感到滿足嗎?

以仍記憶猶新之啞鈴減肥法來說,我認為那真是非常理想的減肥方法之一。

利用重量較輕之啞鈴做運動,以鍛鍊肌肉。

因為鍛鍊了肌肉,肌肉其本身所消耗之卡洛里量會增加,所以多餘的卡洛里被有效的消耗掉,因而產生體重減輕、脂肪減少之情形。

而且,還可以藉由肌肉之鍛鍊,使身體整體適度的變結實,所以結果不只是單純的體重減輕而已,應該收縮的地方會收縮,應該突出的地方會突出,因而能夠形成理想的體型。

能產生這樣的成果,所使用的啞鈴又很輕,而且運動的時間也不需要很久,所以不論是誰都能夠每天持續的做(理論上應該是如此)。

再說,每天適度的運動肌肉、流汗之情形,也能夠解消精神上的壓力,適度的運動也能為我們抑制食慾,所以食用過量的情形也會消失,就這種情況而言,也是能夠期待會有減肥的效果。

啞鈴減肥法的說明是如此的。

確實,在理論上是如此。

和胡亂的減食比較起來,是遠比其輕鬆的方式,同樣是運動,也遠比慢跑之類的輕鬆多了。在這種情形下,應該是能夠確實的實現理想塑身的方法才對。

可是,只要是嘗試過的人就會明白。不論說是使用多麼輕量的啞鈴,不論說是每日所需的運動時間多麼的短,可是要確實的幾乎每日毫不欠缺的持續下去,還是相當困難的事情。

每個人都有每個人要忙的事情,也會有沒心情做運動的日子。在剛開始之時,也許是會每天確實的實行,可是之後就會有忘記或不想做的情形發生。即使立刻又改變心意而持續的做,還是會再有忘記或不想做的情形。

在不久之後,漸漸的忘記或是不想做的情況增多,然後,或許就會對於「無法確實的持之以恆的自己」產生自我厭惡的感覺。變成這種情況的話,會變成連看到啞鈴都覺得討厭了。

就其結果而言,因為並非是劇烈的運動,所以能以肉眼看得出之塑身效果.在時間上會較慢顯現,這也是其之缺點。

因為這些緣故,即使時間較長的也只曰芒一個星期左右,短一點的人,真的是當了三天的和尚就停止了運動,特地購入的啞鈴在房間的角落上蒙上了灰塵,像這樣的例子是非常的多。

可是儘管如此,還是能確實的持之以恆,而且能夠達成塑身效果的人,我認為真的是很偉大。

但是,如果您是無法持之以恆,而在半途就放棄了,也不能說就是意志不強、沒有耐性之類的。

人類,原本就是這樣的動物。肉眼能夠看得出之成果怎麼都不出現,儘管如此還是能夠很有耐性、毫不介意的持續下去的人,才是罕見的。而無法持續下去的人,才是平常的。

蘋果減肥法也日三樣的。不論說是減量效果如何的高,而且還是對健康有益的,可是要每天、確實的持續食用蘋果,對於這種情形會厭膩是正常的。

而有的時候會完全不想食用蘋果,像這樣的日子,在不知不覺中,會漸漸的增加。因此,雖然沒有特意要停止、放棄的打算,可是結果還是半途而廢了。

首先,只食用蘋果之類單品的單品減肥法,是會危害健康的。因此,您的身體會對其他的食物產生需求,而在無意中就進食了。若是要勉強的只拘泥於蘋果的話,想不生病也很困難。停止實行才是賢明的。

必須要努力的是在用餐前服用藤黃果而已

因此,在本書中所推薦的是,稱為「藤黃果減肥法」的減肥方法。這是前年,在美國形成大流行風潮的減肥方法,道道地地的,真正是……

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