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  【78】85歲的神奇老人再造青春
作 者:諾爾強生著 ISBN :9576981093
出版社:青春出版社 開 本:
出版日期:1994/8/1 頁 數:178
裝 幀:平裝 版 次:2
定 價:100 優惠價:100
積 分:0 本期熱銷本數:0
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85歲的神奇老人再造青春
本書是即使超過80歲,也仍能奔跑的實證!

∼∼日本田徑競賽連盟理事 S&B食品田徑部教練  中村 清

       我對八十四歲的現任賽跑手,諾爾強生很感驚異。本書全部以體驗性的實証加以體驗,因而具有說服力,因我本身也擔任馬拉松的教練,所以能逐項加以了解。人類即使過了七十歲,也能獨如強生氏一般地恢復青春,所以,本書對我來說,也成為強力的支持。工作忙碌的中高年諸君、及半健康的人,應該現在馬上實踐這個方法。

       現在,你就可以成為這個奇跡者。

       如同常人一般地生活,也偶會生病,最後面臨死亡邊緣的衰竭老人,竟然搖身一變,而成為一位「超群」的強人!

       在他八十四歲的高齡,與年輕的女子談情說愛,那是因為他持有足以跨躍他人,並令她們心悅的充沛精力。此外,他贏得了世界高年級拳擊賽的冠軍,並在紐約的馬拉松養中獨占鰲頭,成為世界最年長的全程完成者,榮獲金牌獎,此後也榮獲美國總統雷根頒贈的「總統運動榮譽獎」。

       現在,這一位偉大奇跡的諦造者,將其「奇跡的青春恢復術」在本世紀公開披露,並願你我同來為明日奇跡共襄盛舉了



《序文》我的肉體證實了一切!

●神奇的返老還童法

△即使超過八十歲,我也仍被稱為「超人」

       一九七一年十一月上旬,加州的所有報紙,突然刊載了我的事情。

       茲列舉出其中一部份的標題。

       「我是頑固者。一位不願增加年齡的強生」、「一週跑二四○公里,一天吃十二餐,獲得美國馬斯他茲體育節的最高榮譽獎」(薩克拉曼多.B報)

       「六十九歲患有心臟病,而今七十三歲,卻僅費六分三○秒就跑完一六○○公尺。獲得金牌」(聖地牙哥.尤尼昂報)

       「是超人?阿呆?抑或與醫生絕緣。加州大學生理學教室的傑克.魏魯蒙博士說『驚人的男人!令人難以置信肉體與精力的持有者!』」、「現在的目標,是維持精力旺盛,突破百歲!」(舊金山.艾格薩米那報)

       以上是魏魯蒙博士發表研究成果的時侯,大眾傳播迴響的一端。

       那麼,博士所研究者為何呢?

       概要地說,人類有「社會年齡」,與「生物年齡」二種的年齡,其研究之目的,是要對後者下一定義。

       前者是因營養不足的飲食,或錯誤的運動等原因,而提早老化,亦即所謂環境造成的年齡,後者則是,假使人類過正確生活的話,其所能當然享受的年齡,亦即所謂絕對年齡。然而,「正確的生活為何?」,就得依據實例為基準而下定義。

       為明確地證明這一點,而被遴選為博士研究實驗對象的人,正是我。

       我接受了各種型式苛酷的測驗。例如,在規定的時間內持續踩踏非常陡峭斜角度的踏車,每隔十五秒,測定心臟、呼吸、氧氣的吸入消耗量,再記錄於電腦堙C

       若非略有某種足以誇躍強健的特殊條件的話,我想,我會是這項測驗下的失敗者!

       當時,我年七十三,而在此之前,

       「我連除草的工作都無法做!」

       大體的勞動均經醫師宣告為會危及生命,保險投保也被摒拒大門之外!

       單就這些來說,當時,對於博士賦予「超人」的這番評語,真是百感交集,興奮不已!

       世界聞名的生理學者,對於當時為止的三年間,所實踐的我的健康哲學,均予以承認。但是,假使只是不生病、或做孫子的玩伴、抑或在董事室給予指示的頭銜的話,我仍不足以擔當健康老人這份榮譽的!

       「你是拔尖兒的!你是了不起的老先生!」

       博土訝異地搖著頭,不斷自言自語地這麼說。

       「一夕之間成為明星!」是好來塢成功故事的主人翁,然而我疻撗圻a發現自己也已成為那樣的頂尖人物了!

       自報紙刊出的翌日起,電話就響個不停。來自世界各地要求會面、指導的反應,如潮水般湧到。

       「恢復年青該掌握什麼樣的魔術呢?」

       「能在七十三歲高齡,跑完四十二公里馬拉松賽的秘訣是什麼?」

       「即使是即將無用的平凡心臟也能再度回復充沛的跳動力嗎?」

       儘管言詞不同,但詢問的內容珩[括於右列的三點中。對無數爆炸性的詢問不知所措的我,雖以我獨特的表現,儘可能親切地回答,但仍殘存有未可釋然的遺憾。

       亦即是說,由於對詢問僅可作片斷性地、拙於言辭地回答;雖然那是必然的。因為,自開始以來,僅歷三年,尚未能作系統性、綜合性的整理。況且,三年間的實績雖給予我極大的自信,但我想要使第三者有所得於心,所以在這樣的期間下,我感到稍嫌不足。

       固然,到現在為止一切都十分順利。但是,往後五年十年的歲月中,是否能斷言我的理論不會是錯誤的,則仍是殘存的疑問。亦即是,即使超過八十歲,我是否仍可維持「超人」的身份呢?

       因此,我告訴自己。

       「給予我歲月吧!我要以言辭與肉體來述說,使萬人瞭解,我自已是正確的。」

       然後,自那時以來,已歷十二個年頭了,如今,我憑藉本書完成了自己的作業。

△臨屆退休年齡就成為平凡的老人

       我絲毫沒承受到遺傳性的恩惠,反而是天生病弱,孩童所患的疾病,我幾乎全部都經驗過。

尤其常年感冒,流行性感冒。此外,有關扁桃腺炎、盲腸炎、腎臟的一部份外科手術也都曾體驗過。第一次世界大戰之際,雖志願服役,但卻不合格。只因為以年齡來衡量時,我的個頭兒是太小了些。

       儘管如此,俗諺謂:柳條不為勁風所折,漸漸成長之後,我和一般人一樣結婚,度過幸福的生活,而後屆臨六十五歲的退休年齡。

       其後雖曾訂立計劃,但突然在這個時候,卻發現自己猶如墜落無底的深淵一般。是個心臟遲緩衰竭,外表可悲的平凡老人。為了家庭而身心俱碎的磨損機械人。

       我是到特別養護老人之家去呢?還是上吊呢?

       我在不可思揣且戰慄之心情上,對過去的生活型態產生衝擊性的疑問?

       無論多麼了得的老人要搖身改變一切之時,均要打從這個無底的深淵開始。

       八十四歲的現在,我享受每日的生活。清晨醒來就神清氣爽。而後,充溢著今天要做這件、那件事般地活力。並非「不做不行」,而是「能做要做的事」般地滿懷歡喜。

       除了為今年的馬拉松賽所作的身體調養訓練之外,假使有時間的話,四年前我曾開始的網球,也想繼續打下去。因拳擊來說的話,我是職業選手,假使對手是六十五歲以上的話,這個重量對我應該不是問題,隨時都能應戰。現在我是一百三十五磅(六十一公斤),世界高年級拳擊賽冠軍,至少這個地位暫時仍不會被奪取的自信。

       對與女性的社交也深感滿足。與年輕貌美女孩的預約頻繁,與她們快樂地跳方塊舞,也與漂亮的女性約會、上館子、到夜總會去、或喝喝晨間咖啡。

       為了長壽的緣故而束縛自我,過著猶如仙人一般的生活,那是我所不願的。對於像多數的老人一般,封閉在自己的牢籠之中,啃嚙孤獨的滋味,也與我的個性不合。否則我想問,既然如此為什麼要長壽呢,與任何人都和睦地談笑,才是我生存的意義。

       頭腦的功能也變得一年年愈發活潑。例如,現在我擁有二項專利,在為防止因滑板的意外,而考量的減速、停止裝置上等,均獲得極高的評價,除此之外,尚有很多構想讓我期待專利批准日子的來臨。

       下次的著書構想也在進度的項目之一,紀元二○○七年,也就是說,在二十一世紀初期,預定發行的「我第三世紀的生命與愛」(假定題目)就是出自這個構想。是敘述有關我自八十四歲到一百零八歲為止的生活方式,這本書我確信也絕對能出版。這是在六十五歲當時的我未曾想到的事。

       最近我讀到對人生轉換點的有識之士們所提出的問卷調查,所寫的關於重新考慮全面健康的文章。

       根據年齡、生活態度、社會性活動、職業、嗜好食物、運動模式、興趣、家族關係等的詳細調查結果,似乎要嚐試來固定壓力與肉體活性的關係位置。重要的是,人類會隨高齡化而成為病弱之驅,這又是為什麼?確實有待求證的必要。

       我想,對於像這種調查,並不會是稅金與時間的浪費。因為,調查的對象是相反的。調查健康而活潑的老年人的生活模式,以供人類對健康之道作一研究,才是本來應循的道路!

       您若到我這兒來的話,我將會指導您許多簡單的健康祕訣。

       我擁有體驗櫃的確信,那就是以自然的法則生活,食用生的自然食物而保有健康的老年人們為對象來加以調查的話,我斷言這將能期待到正面的結果。

△這種恢復青春法是我十年來生活所證實的

       七十歲的時候(一九六九年),我自己感到對自己生命的責任,而立志使自己恢復內體的健康。

       但是我明白決意容易,而實行卻很困難的道理。即使只是稍微跑一下,也痛苦難當,我的雙腳顫抖、筋肉硬繃,恰如魚兒自水中脫離的樣子。

       至此,我飛奔到藥店去,買了很多維他命、礦物質營養劑、也讀起營養學、食物療法、體操、賽跑、能力集中法、呼吸法等有關健康的圖書。

       但是,結束如何呢?書愈讀;頭腦愈混亂,完全不懂。A先生這麼說,B女士那樣建議,C專家卻否定了它們,權威學者中,三個人就有三種說法。結果,形成不靠自己思考就別無他法的結論。

       大體上,這些著名的權威學者,大多數比我年輕。所以,都只是在紙上談兵理論性地討論,長壽、健康、無病災的人生究該如何作呢?而缺乏以自己實驗、證明的處方箋提供世人閱知。

       一般坊間發行的,可說是臨時性的健康指南。我認為他們實在不該寫這種未經實例證驗的書籍。

       我並不要對讀者諸君作輕易的玫瑰園許諾,而只是想真確地把自己過去十五年間,將挑戰而失敗所不斷學習累積的經驗集大成、爾後,我如何在七十歲萎縮、在八十歲恢復健康的情形加以傳達而已。

       我很後悔,假使我把現在所主張的方法,在二十年代,或者是在四十年代有所心得的話,人生的美好程度,一定會更增添吧。無論自多麼年輕的時候開始,都不會嫌早。即使多麼老大也仍能被指導種種嶄新的藝能。

       在執筆寫這些文章的現在,我是八十四歲。有兒于、女兒、及三位美麗的孫女。而三人之中二人已結婚,並育有七位曾孫。其中最年長的十一歲,最年幼的是二歲的隻胞胎。

       在世上,我雖不過是個糟老頭,但這個糟老頭在過了七十之後,卸也學會了種種嶄新的藝能一旦諸位讀了我寫的文章時,你們也許會想著:

       「稍等一下。這種事對我來說,是非常勉強的。」

       要這麼拒絕也是你的自由,而我只是說出自己木身的見解與記錄,並陳述這些對我有絕大效果的健康法。

△你沒有漏失這個自然法則嗎?

       決意改善健康的人,或許會和以往的我所嚐試的事情相同吧?

       閱讀有關於營養的書本,而知曉維他命群及礦物質是必要的,其次,就把這些買回來,每天不可欠缺地服用,藉這些期待復蘇活力的神秘。

       運動也是一大必要,就在週末作作樣子打打網球,巡迴一圈高爾夫,流汗水,由於忙碌,只這樣而已的運動,不也算作了嗎?或許就這麼告訴自己,來自我滿足與辯解吧。

       僅僅這樣而會產生「奇跡」的話,就沒話說。否則,就會落入乾脆放棄一切,又恢復原本的簡易的生活型態裹。

       假使持續香煙、酒精、咖啡、油炸物、漢堡、熱狗、加工食品、冷凍食品、速食食品、鹽漬食品、罐頭食品、碳酸飲料等本來的飲食生活的話,我再三重申的忠告是,很快地,你就會和好醫生成為好朋友。

       雖然也有人說「如果是想吃的東西也吃不到的人生,就缺少生存的價值了」,但被殺人的病魔所攫擄時,這又是什麼生存的意義呢?如果稍微思考一下的話,任憑誰都會明白這簡單的事,總之,人是易於屈就於容易達成的事物。

       在美國的二億人口之中,被認為健康,或還算健康的人,只有三百萬人。剩餘的就患有肥胖、視覺缺陷、消化器官疾患、高血壓症、牙齒疾患、藥物中毒、癌、關節炎等,雖有程度上的差異,但同樣都是腐蝕健康。

       這是引用在數年前被發表的統計,而以後,只有惡化,並沒有變好。

       為什麼會演變成這樣悲慘的狀態呢?原因很單純。就由於人類漏失了自然的基本性法則。

       飲食應吃些什麼?如何統御自己的欲望呢?如何支配感情呢?就因為一般人不懂這些而造成許多不幸的下場。

       自然的法則,自人類創始的時候起,就一直不變。我信賴自然與宇宙創始者意圖不變的法則。由於人類破壞這個法則,所以才會招來身心健康的破綻。

       相互調和我們的身體細胞,就是自然的法則。遵從這個法則生活的話,就沒有成為患病的理由。時常保有健康,也就可以防止老化了。

       這一切均在我們的掌握之中。

       無論是誰,都能保持強健的肉體,直到百歲、一百五十歲、二百歲,終而享盡天壽,這是我絕對的確信。秘訣很簡單,只要現在作正確的選擇就好了。希望你銘記在心,要成為病人或強人全憑在你。

△七十歲萎縮,八十歲恢復健康的四項秘訣

       可是,現在的生活是否正確呢?我常被詢問及其判斷法,而我一向也這麼回答:

       「回想一下五年或十年前的自己。當時,自己的臉是什麼樣的情形呢?身心的狀態又如何呢?假使覺得現在的臉色比較好,身體調養也較順當的話,就表示你從前沒作正確的生活選擇。」

       起初我雖想把這本書分成四個篇章,但經過仔細考慮後,認為使我在八十歲恢復健康以克服七十歲時萎縮的四項祕訣,並非各自分離,而是相互關連的,調和它們之後,才會產生一個完全的功能。……

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